Τριήμερο Wellness Retreat
Διακοπές με δραστηριότητες που εμπνέουν, Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό, 28-30 Ιουνίου 2019, Αυτόνομη Villa Stelios (Γεωργιούπολη, Ρέθυμνο)
Ενιαία Υγεία

Τριήμερο Wellness Retreat
Διακοπές με δραστηριότητες που εμπνέουν
Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό
28-30 Ιουνίου 2019
Αυτόνομη Villa Stelios (Γεωργιούπολη, Ρέθυμνο)

 

Η Ελληνική Εταιρία Οικοψυχολογίας και Ενιαίας Υγείας σας καλωσορίζει σε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας. Μέσα από το σώμα (asanas), την αναπνοή (pranayama), τον ησυχασμένο νου (meditation), τον ψυχισμό (psychoeducational practices), κοντά στους αργούς ρυθμούς της φύσης, βιώνουμε τον τέλειο συνδυασμό διακοπών με δραστηριότητες που εμπνέουν. Ενεργοποιούμε τη ροή της ενέργειας του σώματός μας. Εξερευνούμε τα μονοπάτια της αρμονίας,  «βρίσκοντας την αυθεντικότητά μας», «δημιουργώντας ισορροπία στη ζωή μας», «πρώτα αγαπάμε τον εαυτό μας’’. Γνωρίζουμε νέους φίλους και μοιραζόμαστε μαζί τους παρόμοιες ανησυχίες, ενδιαφέροντα και στόχους. Κάνουμε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή μας και νιώθουμε αναζωογονημένοι και ενοποιημένοι.

Το Retreat πραγματοποιείται σε αυτόνομη βίλα, 1χλμ από τη παραλία και το κέντρο της Γεωργιούπολης, απομονωμένη, μέσα σε ελαιώνες, με κήπο και πισίνα, με όμορφα δωμάτια και κοινόχρηστους χώρους. Βρείτε την ηρεμία  περιπλανηθείτε στη φύση, χαλαρώστε στη βεράντα, στο κήπο, στη πισίνα. Πάρτε χρόνο και εναρμονίστε μυαλό, σώμα, ψυχισμό.

Το καλωσόρισμα ξεκινάει με Stress Realizing, Theta Meditation (γιόγκα Νίντρα) και Yoga Sunset.  Aπολαμβάνουμε την πρώτη βραδιά υποδοχής δίπλα στη πισίνα, μια τέλεια ευκαιρία να γίνουμε όλοι μαζί μια παρέα. Το πρωί, θα ξυπνήσουμε με τους ήχους της φύσης. Έχοντας στην διάθεσή μας όλες τις ανέσεις, επιτρέπουμε να αναζωογονήσουμε σώμα και ψυχισμό.

 

Jiddu Krishnamurti (διάσημος πνευματικός ηγέτης), «Νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πάμε σε retreat, να σταματήσουμε ό, τι κάνουμε, να σταματήσουμε εντελώς τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας που τις επαναλαμβάνουμε σαν μηχανές και να τις εξετάσουμε εκ νέου, αφήνοντας φρέσκο ​​αέρα στο μυαλό σας. «

 

Κόστος Retreat: 190 ευρώ

Για προκράτηση ως 13 Ιουνίου 2019, έκπτωση 20%

Το κόστος συμμετοχής περιλαμβάνει:

2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινα δωμάτια

Πλήρη διατροφή, δροσιστικά βοτανικά αφεψήματα, στο τέλος κάθε πρακτικής

Η μετακίνηση θα γίνει με δικά σας μεταφορικά μέσα.

Πληροφορίες:https://www.ecopsychology.gr/,stamoulivicky@gmail.comzampetakimiranta@yahoo.gr,

Τηλ. +306951949175, +306937284847

Σας περιμένουμε!

Βίκυ Σταμούλη, παιδοψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια, ολιστικός γιατρός

Μιράντα Ζαμπετάκη, fitness coach,  pilates yoga instructor

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 28-06-2019

16:00-17:00.‘Ωρα προσέλευσης, συγκέντρωση και γνωριμία.

18:00-19:00. Αποβάλλοντας την ένταση με Mind Body Stress Realizing, 15΄λεπτο Theta Meditation (Nidra Yoga), δημιουργία προσωπικού προβολικού Earth Painting.

19:00-20:00. Yoga  στο ηλιοβασίλεμα, στο κήπο, για χαλάρωση και  γείωση.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΣΑΒΒΑΤΟ 29-06-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-9:30. Hatha Yoga. Ανοίγουμε με απαλές κινήσεις και με συνεχή ροή γειώνουμε το σώμα, αναζητούμε και αποδεχόμαστε  τις  ρίζες  μας.

10:00. Πρωινό.

11:00-13:00. Earth Painting. Αποδόμηση ρόλων.

13:00-14:00. Ελεύθερος χρόνος.

14:00-15:00. Μεσημεριανό γεύμα.

15:00-17:00. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος (συμμετοχή κατόπιν δήλωσης σε: Πιλάτες, τεντώματα, ζωγραφική σε βότσαλα, ειδικές τεχνικές αναπνοών, Τσι Κονγκ κ.α.).

17:00-18:30. Earth Painting. Αποδόμηση πεποιθήσεων.

19:00-20:00. Yogilates στο ηλιοβασίλεμα, στον κήπο. O συνδυασμός γιόγκα και πιλάτες προσφέρει αρμονία και δύναμη.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΚΥΡΙΑΚΗ 30-06-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-09:30. Garuda.  Ένα μυθικό ινδονησιακό πουλί που προσαρμόζει το σχήμα και το  χρώμα του στις συνθήκες του περιβάλλοντος. Βασισμένο στις αρχές του Πιλάτες, ενσωματώνει τον δυναμισμό του χορού, την ηρεμία της Γιόγκα και την κίνηση του Τάι-Τσι.

10:00. Πρωινό.

11:00-12:30.“Ιστορία τριών καρτών”. Με την πρακτική εικονοποιημένων καρτών, αναδύονται άγνωστες πληροφορίες για εμάς.

12.30-14.00. Ελεύθερος χρόνος

14:00-14:30. Μεσημεριανό γεύμα.

14:30-15:30. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος.

15:30-16:30. Mirror Tracking. Πρακτική ιχνηλάτησης σημαντικών πλευρών του εαυτού μας.

16:30-17:30. Πιλάτες. Με την προσοχή μας στραμμένη στην σπονδυλική μας  στήλη που αποτελεί τον κορμό του σώματος, νιώθουμε δύναμη και ευεξία.

18:00. Αποχαιρετισμός και αναχώρηση.

Εις το επανιδείν!

*Όλες οι πρακτικές είναι κατάλληλα σχεδιασμένες ώστε να μπορεί να τις παρακολουθήσει και εκείνος που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία.

**Η συμμετοχή στις ημερήσιες δράσεις δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να γίνει κατ’ επιλογή.