Τριήμερο Wellness Retreat
Διακοπές με δραστηριότητες που εμπνέουν, Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό, 06-08 Δεκεμβρίου 2019, Βενετσιάνικο Αρχοντικό Villa Loucrina (Μαρουλάς, Ρέθυμνο)
Ενιαία Υγεία

Η Ελληνική Εταιρία Οικοψυχολογίας και Ενιαίας Υγείας σας καλωσορίζει σε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας. Μέσα από το σώμα (asanas), την αναπνοή (pranayama), τον ησυχασμένο νου (meditation), το ψυχισμό (psychoeducational practices) , κοντά στους αργούς ρυθμούς της φύσης, βιώνουμε τον τέλειο συνδυασμό διακοπών με δραστηριότητες που εμπνέουν. Ενεργοποιούμε  ξανά την ροή της ενέργειας του σώματός μας. Εξερευνούμε τα μονοπάτια της αρμονίας,  «βρίσκοντας την αυθεντικότητά μας», «δημιουργώντας ισορροπία στη ζωή μας», «πρώτα αγαπάμε τον εαυτό μας’. Γνωρίζουμε νέους φίλους με παρόμοιες ανησυχίες, ενδιαφέροντα και στόχους. Κάνουμε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή μας νιώθοντας αναζωογονημένοι και ενοποιημένοι.

Το τριήμερο Retreat πραγματοποιείται σε ένα πανέμορφο αναπαλαιωμένο βενετσιάνικο αρχοντικό 540 m2, με θέα τη θάλασσα, 7χλμ από το Ρέθυμνο, με χαμάμ και υπέροχο κήπο. Βρείτε την ηρεμία, περιπλανηθείτε στη φύση, Χαλαρώστε στον κήπο, απολαύστε το χαμάμ. Πάρτε χρόνο και εναρμονίστε μυαλό, σώμα, ψυχισμό.

Το καλωσόρισμα ξεκινάει με Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (γιόγκα Νίντρα) και Hatha Yoga. Aπολαμβάνουμε τη πρώτη βραδιά δίπλα στο τζάκι, μια τέλεια ευκαιρία να γίνουμε όλοι μαζί μια παρέα. Το πρωί, θα ξυπνήσουμε με τους ήχους της φύσης. Έχοντας στην διάθεσή μας όλες τις ανέσεις, επιτρέπουμε να αναζωογονήσουμε σώμα και ψυχισμό.

 

Jiddu Krishnamurti (διάσημος πνευματικός ηγέτης), «Νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πάμε σε retreat, να σταματήσουμε ό, τι κάνουμε, να σταματήσουμε εντελώς τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας που τις επαναλαμβάνουμε σαν μηχανές και να τις εξετάσουμε εκ νέου, αφήνοντας τον φρέσκο ​​αέρα στο μυαλό σας. «

 

Κόστος Retreat: 160 ευρώ

Για προκράτηση ως 4 Νοεμβρίου 2019, έκπτωση 20%

Το κόστος συμμετοχής περιλαμβάνει:

2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινα δωμάτια

Πλήρη διατροφή, βοτανικά αφεψήματα, στο τέλος κάθε πρακτικής

Η μετακίνηση θα γίνει με δικά σας μεταφορικά μέσα.

Πληροφορίες: https://www.ecopsychology.grstamoulivicky@gmail.com, zampetakimiranta@yahoo.gr

Τηλ  +306951949175, +306937284847

Σας περιμένουμε!

Βίκυ Σταμούλη, παιδοψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια, ολιστικός γιατρός

Μιράντα Ζαμπετάκη, fitness coach,  pilates yoga instructor

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 06-12-2019

16:00-17:00.‘Ωρα προσέλευσης , συγκέντρωση και γνωριμία.

18:00-19:00. Αποβάλλοντας την ένταση με Mind Body Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (Nidra Yoga), δημιουργία προσωπικού προβολικού Earth Painting.

19:00-20:00. Yoga για χαλάρωση και  γείωση.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΣΑΒΒΑΤΟ 07-12-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-9:30. Hatha Yoga. Ανοίγουμε με απαλές κινήσεις και με συνεχή ροή γειώνουμε το σώμα, αναζητούμε και αποδεχόμαστε  τις  ρίζες  μας.

10:00. Πρωινό.

11:00-13:00. 4 Αρχετυπικές Αρχές. 1η Αρχετυπική Αρχή: Νότος-Ανακόντα. Αλλάζουμε την το παρελθόν, ώστε η σημερινή μας πραγματικότητα να μην οργανώνεται από αυτό.

13:00-14:00. Ελεύθερος χρόνος.

14:00-15:00. Μεσημεριανό γεύμα.

15:00-17:00. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος (Συμμετοχή κατόπιν δήλωσης σε: Πιλάτες, τεντώματα, ζωγραφική σε βότσαλα, ειδικές τεχνικές αναπνοών, Τσι Κονγκ, κ.α.).

17:00-18:30. 4 Αρχετυπικές Αρχές. 2η Αρχετυπική Αρχή: Δύση-Ιαγουάρος. Κινούμαστε πέρα ​​από συμπεριφορές, αντιλήψεις και σκέψεις, βασισμένες στον φόβο.

19:00-20:00. Yogilates. O συνδυασμός γιόγκα και πιλάτες προσφέρει αρμονία και δύναμη.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΚΥΡΙΑΚΗ 08-12-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-09:30. Garuda.  Ένα μυθικό ινδονησιακό πουλί που προσαρμόζει το σχήμα και το  χρώμα του στις συνθήκες του περιβάλλοντος. Βασισμένο στις αρχές του Πιλάτες, ενσωματώνει τον δυναμισμό του χορού, την ηρεμία της Γιόγκα και την κίνηση του Τάι-Τσι.

10:00. Πρωινό.

11:00-12:30. 4 Αρχετυπικές Αρχές. 3η Αρχετυπική Αρχή: Βορράς-Κολυμπρί. Ερχόμαστε σε επαφή με την αρχαία σοφία. Είμαστε έτοιμοι να γίνουμε δημιουργοί.

13:30-14:30. Μεσημεριανό γεύμα.

14:30-15:30. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος.

15:30-16:30. 4 Αρχετυπικές Αρχές. 4η Αρχετυπική Αρχή: Ανατολή-Αετός, Κόνδορας. Συνδεόμαστε με το ‘’Όλα είναι να είναι όπως είναι να είναι και εμπεριέχουν σοφία’’.

16:30-17:30. Πιλάτες. Με την προσοχή μας στραμμένη στην σπονδυλική μας  στήλη που αποτελεί τον κορμό του σώματος, νιώθουμε δύναμη και ευεξία.

18:00. Αποχαιρετισμός και αναχώρηση.

Εις το επανιδείν!

*Όλες οι πρακτικές είναι κατάλληλα σχεδιασμένες ώστε να μπορεί να τις παρακολουθήσει και εκείνος που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία.

**Η συμμετοχή στις ημερήσιες δράσεις δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να γίνει κατ’ επιλογή.