Τριήμερο Wellness Retreat
Διακοπές με δραστηριότητες που εμπνέουν, Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό, 17-19 Μαίου 2019, Παραθαλάσσιο boutique ξενοδοχείο Pyrgos Blue (Μάλια)
Ενιαία Υγεία

Η Ελληνική Εταιρία Οικοψυχολογίας και Ενιαίας Υγείας σας καλωσορίζει σε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας. Μέσα από το σώμα (asanas), την αναπνοή (pranayama), τον ησυχασμένο νου (meditation), τον ψυχισμό (psychoeducational practices), βιώνουμε τον τέλειο συνδυασμό διακοπών με δραστηριότητες που εμπνέουν. Ενεργοποιούμε τη ροή της ενέργειας του σώματός μας. Εξερευνούμε τα μονοπάτια της αρμονίας, ‘’βρίσκοντας την αυθεντικότητα μας’’, ‘’δημουργώντας ισορροπία στη ζωή μας’’, ‘’πρώτα αγαπάμε τον εαυτό μας’’. Γνωρίζουμε νέους φίλους με παρόμοιες ανησυχίες, ενδιαφέροντα και στόχους. Κανουμε ένα διάλλειμμα από τη πολυάσχολη ζωή μας, νιώθοντας αναζωογονημένοι και ενοποιημένοι.

Το Retreat πραγματοποιείται σε παραθαλάσσιο boutique ξενοδοχείο, στα Μάλια, μακριά από το κέντρο του, απομονωμένο, στον αρχαιολογικό χώρο, όπου άνθρωπος και φύση βρίσκονται σε αρμονία.Περιπλανηθείτε στη παραλία, στην ήσυχη περιοχή των αρχαιοτήτων. Χαλαρώστε δίπλα στη πισίνα ή στη παραλία. Πάρτε χρόνο και εναρμονίστε μυαλό, σώμα, ψυχισμό.

Το καλωσόρισμα ξεκινάει με Stress Realizing, Theta Meditation (γιόγκα Νίντρα) και Yoga Sunset. Aπολαμβάνουμε την πρώτη βραδιά δίπλα στη θάλασσα, μια τέλεια ευκαιρία να γίνουμε όλοι μαζί μια παρέα. Το πρωί, θα ξυπνήσουμε με τους ήχους της φύσης. Έχοντας στην διάθεσή μας όλες τις ανέσεις, επιτρέπουμε να αναζωογονήσουμε σώμα και ψυχισμό.

 

Jiddu Krishnamurti (διάσημος πνευματικός ηγέτης), «νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πάμε σε retreat, να σταματήσουμε ό, τι κάνουμε, να σταματήσουμε εντελώς τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας που τις επαναλαμβάνουμε σαν μηχανές και να τις εξετάσουμε εκ νέου, αφήνοντας τον φρέσκο ​​αέρα στο μυαλό σας. «

 

Κόστος Retreat: 190 ευρώ

Για προκράτηση ως 24 Απριλίου 2019, έκπτωση 20%

Το κόστος συμμετοχής περιλαμβάνει:

2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινα δωμάτια

Ημιδιατροφή (πρωινό και βραδινό), δροσιστικά βοτανικά αφεψήματα, στο τέλος κάθε πρακτικής

Η μετακίνηση θα γίνει με δικά σας μεταφορικά μέσα

Πληροφορίες:https://www.ecopsychology.gr/,stamoulivicky@gmail.comzampetakimiranta@yahoo.gr,

Τηλ. +306951949175, +306937284847

Σας περιμένουμε!

Βίκυ Σταμούλη, παιδοψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια, ολιστικός γιατρός

Μιράντα Ζαμπετάκη, fitness coach,  pilates yoga instructor

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17-05-2019

16:00-17:00.‘Ωρα προσέλευσης, συγκέντρωση και γνωριμία.

18:00-19:00. Αποβάλλοντας την ένταση με αναπνοές και Mind Body Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (Nidra Yoga).

19:00-20:00. Yoga στο ηλιοβασίλεμα, στην παραλία, για χαλάρωση και  γείωση.

21:00. Βραδινό γεύμα, σε διπλανό πολύ όμορφο παραθαλάσσιο ταβερνάκι.

ΣΑΒΒΑΤΟ 18-05-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο,  με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-9:30. Hatha Yoga. Ανοίγουμε με απαλές κινήσεις και με συνεχή ροή γειώνουμε το σώμα, αναζητούμε και αποδεχόμαστε  τις  ρίζες  μας.

09:30. Πρωινό στον χώρο του ξενοδοχείου.

11:00-13:00. Five Elements. Ταξίδι στο ασυνείδητο μέσα από την δύναμη των 5 Στοιχείων της Φύσης, του Σύμπαντος και του Ανθρώπου . Φωτιά, Γη, Νερό, Αέρας, Αιθέρας (prana).

13:00-17:00. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος (συμμετοχή κατόπιν δήλωσης σε: Πιλάτες, τεντώματα, ειδικές τεχνικές αναπνοών, Τσι Κονγκ, ζωγραφική σε βότσαλα, κ.α).

17:00-18:30. Καθοδηγούμενος Οραματισμός. Αφήνοντας το παρελθόν, δημιουργώντας το μέλλον. Κινητοποιώντας ασυνείδητες διαδικασίες, δημιουργούμε συνειδητούς στόχους.

19:00-20:00. Yogilates στο ηλιοβασίλεμα, στην παραλία. O συνδυασμός γιόγκα και πιλάτες προσφέρει αρμονία και δύναμη.

21:00. Βραδινό γεύμα στο ταβερνάκι.

ΚΥΡΙΑΚΗ 19-05-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με  15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-09:30. Garuda. Ένα μυθικό ινδονησιακό πουλί που προσαρμόζει το σχήμα και το  χρώμα του στις συνθήκες του περιβάλλοντος. Βασισμένο στις αρχές του Πιλάτες, ενσωματώνει τον δυναμισμό του χορού, την ηρεμία της Γιόγκα και την κίνηση του Τάι-Τσι.

09:30. Πρωινό στον χώρο του ξενοδοχείου.

11:00-12:30. “Ιστορία τριών καρτών”. Με την πρακτική των εικονοποιημένων καρτών αναδύονται άγνωστες πληροφορίες για εμάς.

13:30-15:30. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος.

15:30-16:30. Color Tracking. Η ιχνηλάτηση μέσω χρωμάτων μας οδηγεί στο τι επιθυμούμε και τι δεν επιθυμούμε, αναγνωρίζοντας τους προσωπικούς μας εγκλωβισμούς.

16:30-17:30. Πιλάτες. Με την προσοχή μας στραμμένη στην σπονδυλική μας  στήλη που αποτελεί τον κορμό του σώματος, νιώθουμε δύναμη και ευεξία.

18:00. Αποχαιρετισμός και αναχώρηση.

Εις το επανιδείν!

*Όλες οι πρακτικές είναι κατάλληλα σχεδιασμένες ώστε να μπορεί να τις παρακολουθήσει και εκείνος που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία.

**Η συμμετοχή στις ημερήσιες δράσεις δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να γίνει κατ’ επιλογή.