Τριήμερο Wellness Retreat
Διακοπές με δραστηριότητες που εμπνέουν, Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό, 18-20 Οκτωβρίου 2019, Πετρόκτιστο ξενοδοχείο Marni Village (Κουτουλουφάρι Χερσονήσου)
Ενιαία Υγεία

Η Ελληνική Εταιρία Οικοψυχολογίας και Ενιαίας Υγείας σας καλωσορίζει σε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας. Μέσα από το σώμα (asanas), την αναπνοή (pranayama), τον ησυχασμένο νου (meditation), τον ψυχισμό (psychoeducational practices) , κοντά στους αργούς ρυθμούς της φύσης, βιώνουμε τον τέλειο συνδυασμό διακοπών με δραστηριότητες που εμπνέουν. Ενεργοποιούμε τη ροή της ενέργειας του σώματός μας και εξερευνούμε τα μονοπάτια της αρμονίας,  «βρίσκοντας την αυθεντικότητά μας», «δημιουργώντας ισορροπία στη ζωή μας», «πρώτα αγαπάμε τον εαυτό μας’’. Γνωρίζουμε νέους φίλους με παρόμοιες ανησυχίες, ενδιαφέροντα και στόχους. Κάνουμε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή μας και νιώθουμε αναζωογονημένοι και ενοποιημένοι

Το Retreat πραγματοποιείται σε ρουστίκ ξενοδοχείο πετρόκτιστων κατοικιών, μέσα σε υπέροχους κήπους, με θέα στον κόλπο της Χερσονήσου. Μια περιοχή, όπου ο άνθρωπος και η φύση βρίσκονται σε αρμονία. Πάρτε χρόνο και εναρμονίστε μυαλό, σώμα, ψυχισμό.

Το καλωσόρισμα ξεκινάει με Mind Body Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (γιόγκα Νίντρα) και Hatha Yoga.  Aπολαμβάνουμε την πρώτη βραδιά δειπνίζοντας σε ταβερνάκι του χωριού, μια τέλεια ευκαιρία να γίνουμε όλοι μαζί μια παρέα. Το πρωί, θα ξυπνήσουμε με τους ήχους της φύσης. Έχοντας στην διάθεσή μας όλες τις ανέσεις, επιτρέπουμε να αναζωογονήσουμε σώμα και ψυχισμό.

 

Jiddu Krishnamurti (διάσημος πνευματικός ηγέτης), «Νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πάμε σε retreat, να σταματήσουμε ό, τι κάνουμε, να σταματήσουμε εντελώς τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας που τις επαναλαμβάνουμε σαν μηχανές και να τις εξετάσουμε εκ νέου, αφήνοντας τον φρέσκο ​​αέρα στο μυαλό σας. «

 

Κόστος Retreat: 160 ευρώ

Για προκράτηση ως 25 Σεπτεμβρίου 2019, έκπτωση 20%

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινα δωμάτια

Ημιδιατροφή (πρωινό και βραδινό) δροσιστικά βοτανικά αφεψήματα, στο τέλος κάθε πρακτικής

Η μετακίνηση θα γίνει με δικά σας μεταφορικά μέσα.

Πληροφορίες:https://www.ecopsychology.gr/,stamoulivicky@gmail.comzampetakimiranta@yahoo.gr,

Τηλ +306951949175, +306937284847

Σας περιμένουμε!

Βίκυ Σταμούλη, παιδοψυχίατος, ψυχοθεραπεύτρια, ολιστικός γιατρός

Μιράντα Ζαμπετάκη, fitness coach,  pilates yoga instructor

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18-10-2019

16:00-17:00.‘Ωρα προσέλευσης , συγκέντρωση και γνωριμία.

18:00-19:00. Αποβάλλοντας την ένταση με Mind-Body Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (Nidra Yoga), δημιουργία προσωπικού προβολικού Earth Painting.

19:00-20:00. Yoga για χαλάρωση και  γείωση.

21:00. Βραδινό γεύμα σε ταβερνάκι, στο χωριό Κουτουλουφάρι.

ΣΑΒΒΑΤΟ 19-10-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-9:30. Hatha Yoga. Ανοίγουμε με απαλές κινήσεις και με συνεχή ροή γειώνουμε το σώμα, αναζητούμε και αποδεχόμαστε  τις  ρίζες  μας.

10:00. Πρωινό στο χώρο του ξενοδοχείου.

11:00-13:00. Ταξίδι στο ασυνείδητο με την πρακτική “3 δωμάτια”. Ο ψευδής εαυτός, ο αυθεντικός εαυτός και το δώρο.

13:00-14:00. Ελεύθερος χρόνος.

14:00-15:00. Μεσημεριανό γεύμα.

15:00-17:00. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος (Συμμετοχή κατόπιν δήλωσης σε: Πιλάτες, τεντώματα, ζωγραφική σε βότσαλα, Τσι Κονγκ, κ.α.).

17:00-18:30. Καθοδηγούμενος Οραματισμός.  Αφήνοντας το παρελθόν, δημιουργώντας το μέλλον. Κινητοποιώντας ασυνείδητες διαδικασίες, δημιουργούμε συνειδητούς στόχους.

19:00-20:00. Yogilates. O συνδυασμός γιόγκα και πιλάτες προσφέρει αρμονία και δύναμη.

21:00. Βραδινό γεύμα σε ταβερνάκι, στο χωριό Κουτουλουφάρι.

ΚΥΡΙΑΚΗ 20-10-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-09:30. Garuda.  Ένα μυθικό ινδονησιακό πουλί που προσαρμόζει το σχήμα και το  χρώμα του στις συνθήκες του περιβάλλοντος. Βασισμένο στις αρχές του Πιλάτες, ενσωματώνει τον δυναμισμό του χορού, την ηρεμία της Γιόγκα και την κίνηση του Τάι-Τσι.

10:00. Πρωινό.

11:00-12:30. Τεχνική ‘’άδειας καρέκλας’’, Gestalt. Συνομιλία με το εσωτερικό μας παιδί.

13:30-14:30. Μεσημεριανό γεύμα.

14:30-15:30. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος.

15:30-16:30. Mirror Tracking. Πρακτική ιχνηλάτησης σημαντικών πλευρών του εαυτού μας.

16:30-17:30. Πιλάτες. Με την προσοχή μας στραμμένη στην σπονδυλική μας  στήλη που αποτελεί τον κορμό του σώματος, νιώθουμε δύναμη και ευεξία.

18:00. Αποχαιρετισμός και αναχώρηση.

Εις το επανιδείν!

*Όλες οι πρακτικές είναι κατάλληλα σχεδιασμένες ώστε να μπορεί να τις παρακολουθήσει και εκείνος που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία.

**Η συμμετοχή στις ημερήσιες δράσεις δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να γίνει κατ’ επιλογή.