Τριήμερο Wellness Retreat
Διακοπές με δραστηριότητες που εμπνέουν, Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό, 27-29 Σεπτεμβρίου 2019, Αυτόνομη Villa Elisabeth (Ελούντα)
Ενιαία Υγεία

Η Ελληνική Εταιρία Οικοψυχολογίας και Ενιαίας Υγείας σας καλωσορίζει σε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας. Μέσα από το σώμα (asanas), την αναπνοή (pranayama), τον ησυχασμένο νου (meditation), το ψυχισμό (psychoeducational practices), κοντά στους αργούς ρυθμούς της φύσης, βιώνουμε τον τέλειο συνδυασμό διακοπών με δραστηριότητες που εμπνέουν. Ενεργοποιούμε  ξανά την ροή της ενέργειας του σώματός μας. Εξερευνούμε τα μονοπάτια της αρμονίας,  «βρίσκοντας την αυθεντικότητά μας», «δημιουργώντας ισορροπία στη ζωή μας», «πρώτα αγαπάμε τον εαυτό μας’’. Γνωρίζουμε νέους φίλους με παρόμοιες ανησυχίες, ενδιαφέροντα και στόχους. Κάνουμε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή μας, νιώθοντας αναζωογονημένοι και ενοποιημένοι.

Το Retreat πραγματοποιείται σε μια υπέροχη αυτόνομη και ευρύχωρη βίλα, στους λόφους με πανοραμική θέα στον πανέμορφο κόλπο της Ελούντας, 3χλμ από το κέντρο της. Βρείτε την ηρεμία και περιπλανηθείτε στην φύση. Περιπλανηθείτε στη φύση, χαλαρώστε στο κήπο και δίπλα στην πισίνα. Πάρτε χρόνο και εναρμονίστε μυαλό, σώμα, ψυχισμό.

Το καλωσόρισμα ξεκινάει με Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (γιόγκα Νίντρα) και Yoga Sunset.  Aπολαμβάνουμε τη πρώτη βραδιά δίπλα στη πισίνα, μια τέλεια ευκαιρία να γίνουμε όλοι μαζί μια παρέα. Το πρωί, θα ξυπνήσουμε με τους ήχους της φύσης. Έχοντας στην διάθεσή μας όλες τις ανέσεις, επιτρέπουμε να αναζωογονήσουμε σώμα και ψυχισμό.

 

Jiddu Krishnamurti (διάσημος πνευματικός ηγέτης), «Νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πάμε σε retreat, να σταματήσουμε ό, τι κάνουμε, να σταματήσουμε εντελώς τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας που τις επαναλαμβάνουμε σαν μηχανές και να τις εξετάσουμε εκ νέου, αφήνοντας τον φρέσκο ​​αέρα στο μυαλό σας. «

 

Κόστος Retreat: 190 ευρώ

Για προκράτηση ως 11 Σεπτεμβρίου 2019, έκπτωση 20%

Το κόστος συμμετοχής περιλαμβάνει:

2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινα δωμάτια

Πλήρη διατροφή, δροσιστικά βοτανικά αφεψήματα, στο τέλος κάθε πρακτικής

Η μετακίνηση θα γίνει με δικά σας μεταφορικά μέσα

Πληροφορίες:https://www.ecopsychology.gr/,stamoulivicky@gmail.comzampetakimiranta@yahoo.gr,

Τηλ +306951949175, +306937284847

Σας περιμένουμε!

Βίκυ Σταμούλη, παιδοψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια, ολιστικός γιατρός

Μιράντα Ζαμπετάκη, fitness coach,  pilates yoga instructor

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 27-09-2019

16:00-17:00.‘Ωρα προσέλευσης, συγκέντρωση και γνωριμία.

18:00-19:00. Αποβάλλοντας την ένταση με Mind Body Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (Nidra Yoga), δημιουργία προσωπικού προβολικού Earth Painting.

19:00-20:00. Yoga  στο ηλιοβασίλεμα, στο κήπο, για χαλάρωση και  γείωση.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΣΑΒΒΑΤΟ 28-09-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-9:30. Hatha Yoga. Ανοίγουμε με απαλές κινήσεις και με συνεχή ροή γειώνουμε το σώμα, αναζητούμε και αποδεχόμαστε  τις  ρίζες  μας.

10:00-11.00. Πρωινό.

11:00-13:00. Gravity (Γείωση, βιταμίνη G (Ground=έδαφος), νιώθουμε την ενέργεια της Γης και την αφήνουμε να μας θεραπεύσει, καθώς εναρμονίζει τους βιορυθμούς του σώματος.

13:00-14:00. Ελεύθερος χρόνος.

14:00-15:00. Μεσημεριανό γεύμα.

15:00-17:00. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος (Συμμετοχή κατόπιν δήλωσης σε: Πιλάτες, τεντώματα, ζωγραφική σε βότσαλα, τεχνικές ειδικών αναπνοών, Τσι Κονγκ, κ.α.).

17:00-18:30. Καθοδηγούμενος Οραματισμός. Ήπια μετασχηματιστική θεραπεία ασυνείδητων τραυμάτων της παιδικής ηλικίας.

19:00-20:00. Yogilates στο ηλιοβασίλεμα, στο κήπο. O συνδυασμός γιόγκα και πιλάτες προσφέρει αρμονία και δύναμη.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΚΥΡΙΑΚΗ 29-09-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-09:20. Garuda.  Ένα μυθικό ινδονησιακό πουλί που προσαρμόζει το σχήμα και το  χρώμα του στις συνθήκες του περιβάλλοντος. Βασισμένο στις αρχές του Πιλάτες, ενσωματώνει τον δυναμισμό του χορού, την ηρεμία της Γιόγκα και την κίνηση του Τάι-Τσι..

10:00-11.00. Πρωινό.

11:00-12:30. Τεχνική «άδειας καρέκλας», Gestalt. Επιλύουμε δυσλειτουργικές διαπροσωπικές σχέσεις.

12.30-14.00. Ελεύθερος χρόνος

14:0-14:30. Μεσημεριανό γεύμα.

14:30-15:30. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος.

15:30-16:30. Τεχνική σύνδεσης με το Όλον, την Αρχετυπική μας Φύση.

16:30-17:30. Πιλάτες. Δουλεύουμε το σώμα μας, πάντα με κεντρικό άξονα την σπονδυλική μας στήλη.

18:00. Αποχαιρετισμός και αναχώρηση.

Εις το επανιδείν!

*Όλες οι πρακτικές είναι κατάλληλα σχεδιασμένες ώστε να μπορεί να τις παρακολουθήσει και εκείνος που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία

.**Η συμμετοχή στις ημερήσιες δράσεις δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να γίνει κατ’ επιλογή.