Τριήμερο Wellness Retreat
Διακοπές με δραστηριότητες που εμπνέουν, Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό, 08-10 Νοεμβρίου 2019, Αυτόνομη Villa Elisabeth (Ελούντα)
Ενιαία Υγεία

Η Ελληνική Εταιρία Οικοψυχολογίας και Ενιαίας Υγείας σας καλωσορίζει σε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας. Μέσα από το σώμα (asanas), την αναπνοή (pranayama), τον ησυχασμένο νου (meditation), το ψυχισμό (psychoeducational practices) , κοντά στους αργούς ρυθμούς της φύσης, βιώνουμε τον τέλειο συνδυασμό διακοπών με δραστηριότητες που εμπνέουν. Ενεργοποιούμε τη ροή της ενέργειας του σώματός μας. Εξερευνούμε τα μονοπάτια της αρμονίας, «βρίσκοντας την αυθεντικότητά μας», «δημιουργώντας ισορροπία στη ζωή μας», «πρώτα αγαπάμε τον εαυτό μας’. Γνωρίζουμε νέους φίλους με παρόμοιες ανησυχίες, ενδιαφέροντα και στόχους. Κάνουμε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή μας, νιώθοντας αναζωογονημένοι και ενοποιημένοι.

Το Retreat πραγματοποιείται σε μια αυτόνομη και βίλα, στους λόφους με πανοραμική θέα τον πανέμορφο κόλπο της Ελούντας,  3χλμ από το κέντρο της. Μια περιοχή φυσικής ομορφιάς, όπου άνθρωπος και φύση βρίσκονται σε αρμονία. Βρείτε την ηρεμία στην φύση. Πάρτε χρόνο και εναρμονίστε μυαλό, σώμα, ψυχισμό.

Το καλωσόρισμα ξεκινάει με Mind-Body Stress Realizing, 15’λεπτο Theta Meditation (γιόγκα Νίντρα) Hatha Yoga. Aπολαμβάνουμε την πρώτη βραδιά στη βεράντα, δειπνίζοντας, μια τέλεια ευκαιρία να γίνουμε όλοι μαζί μια παρέα. Το πρωί, θα ξυπνήσουμε με τους ήχους της φύσης. Έχοντας στην διάθεσή μας όλες τις ανέσεις, επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να ανοίξουν και να αναζωογονήσουμε το σώμα και τον ψυχισμό μας.

 

Jiddu Krishnamurti (διάσημος πνευματικός ηγέτης), «Νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πάμε σε retreat, να σταματήσουμε ό, τι κάνουμε, να σταματήσουμε εντελώς τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας που τις επαναλαμβάνουμε σαν μηχανές και να τις εξετάσουμε εκ νέου, αφήνοντας τον φρέσκο ​​αέρα στο μυαλό σας. «

 

Κόστος Retreat: 160 ευρώ

Για προκράτηση ως 7 Οκτωβρίου 2019, έκπτωση 20%

Το κόστος συμμετοχής περιλαμβάνει:

2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινα δωμάτια

Πλήρη διατροφή, βοτανικά αφεψήματα, στο τέλος κάθε πρακτικής

Η μετακίνηση θα γίνει με δικά σας μεταφορικά μέσα

Πληροφορίες:https://www.ecopsychology.gr/,stamoulivicky@gmail.comzampetakimiranta@yahoo.gr

Τηλ +306951949175, +306937284847

Σας περιμένουμε!

Βίκυ Σταμούλη, παιδοψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια, ολιστικός γιατρός

Μιράντα Ζαμπετάκη, fitness coach,  pilates yoga instructor

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08-11-2019

16:00-17:00.‘Ωρα προσέλευσης, συγκέντρωση και γνωριμία.

18:00-19:00. Αποβάλλοντας την ένταση Mind Body Stress Realizing, 15΄λεπτο Theta Meditation (Nidra Yoga), δημιουργία προσωπικού προβολικού Earth Painting.

19:00-20:00. Yoga  για χαλάρωση και  γείωση.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΣΑΒΒΑΤΟ 09-11-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-9:30. Hatha Yoga. Ανοίγουμε με απαλές κινήσεις και με συνεχή ροή γειώνουμε το σώμα, αναζητούμε και αποδεχόμαστε  τις  ρίζες  μας.

10:00. Πρωινό.

11:00-13:00. Color Tracking. Η ιχνηλάτηση μέσω χρωμάτων μας οδηγεί  στο τι επιθυμούμε και τι δεν επιθυμούμε, αναγνωρίζοντας τους προσωπικούς μας εγκλωβισμούς.

13:00-14:00. Ελεύθερος χρόνος.

14:00-15:00. Μεσημεριανό γεύμα.

15:00-17:00. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος (Συμμετοχή κατόπιν δήλωσης σε: Πιλάτες, τεντώματα, ζωγραφική σε βότσαλα, τεχνικές ειδικών αναπνοών, Τσι Κονγκ, κ.α.).

17:00-18:30.  Body Talking. Μέσα από τις τεχνικές της Gestalt, κατεβαίνουμε από το νου στο σώμα, αφήνουμε το σώμα μας  να ‘’μιλήσει’’ για κρυμμένες  μας αλήθειες.

19:00-20:00. Yogilates. O συνδυασμός γιόγκα και πιλάτες προσφέρει αρμονία και δύναμη.

21:00. Βραδινό γεύμα.

ΚΥΡΙΑΚΗ 10-11-2019

08:00. Καλημερίζουμε την ημέρα, ατενίζοντας τον ήλιο, με 15’λεπτο διαλογισμό και γείωση.

08:15-09:20. Garuda.  Ένα μυθικό ινδονησιακό πουλί που προσαρμόζει το σχήμα και το  χρώμα του στις συνθήκες του περιβάλλοντος. Βασισμένο στις αρχές του Πιλάτες, ενσωματώνει τον δυναμισμό του χορού, την ηρεμία της Γιόγκα και την κίνηση του Τάι-Τσι.

10:00. Πρωινό.

11:00-12:30. Τεχνική «άδειας καρέκλας», Gestalt. Ψευδής και Αυθεντικός Εαυτός.

13:30-14:30. Μεσημεριανό γεύμα.

14:30-15:30. Ξεκούραση, ελεύθερος  χρόνος.

15:30-16:30.Ταξίδι στο ασυνείδητο. Ψευδής και Αυθεντικός Εαυτός.

16:30-17:30. Πιλάτες. Με την προσοχή μας στραμμένη στην σπονδυλική μας στήλη που αποτελεί τον κορμό του σώματος, νιώθουμε δύναμη και ευεξία.

18:00. Αποχαιρετισμός και αναχώρηση.

Εις το επανιδείν!

*Όλες οι πρακτικές είναι κατάλληλα σχεδιασμένες ώστε να μπορεί να τις παρακολουθήσει και εκείνος που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία.

**Η συμμετοχή στις ημερήσιες δράσεις δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να γίνει κατ’ επιλογή.