Μονοήμερο Αναζωογόνησης και Ευεξίας με δραστηριότητες που εμπνέουν
Εναρμονίζουμε Νου Σώμα Ψυχισμό, Wellness Day Out, Κυριακή 14-07-2019, Boutique ξενοδοχείο Your Memories Hotel (Γούβες Χερσονήσου)
Ενιαία Υγεία

Η Ελληνική Εταιρία Οικοψυχολογίας και Ενιαίας Υγείας σας καλωσορίζει σε μια μοναδική εμπειρία. Μέσω του σώματος (asanas), της αναπνοής (pranayama), του ησυχασμένου νου (meditation), του ψυχισμού (psychoeducational practices), βιώνουμε δραστηριότητες που εμπνέουν, θυμόμαστε να αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας, να χαλαρώσει και να μεταμορφωθεί.

Μας υποδέχεται το boutique ξενοδοχείο Your Memories Hotel, στις Γούβες Χερσονήσου, 18 χλμ από το Ηράκλειο, χτισμένο σε μια έκταση 7 στρεμμάτων από ελαιόδενδρα και καταπράσινους κήπους. Χαλαρώστε και βρείτε την ηρεμία στους κήπους του, απολαύστε τον ήλιο δίπλα στην πισίνα. Γευτείτε αυθεντική κρητική κουζίνα. Πάρτε το χρόνο σας και εναρμονίστε μυαλό, σώμα, ψυχισμό.

Θα ξεκινήσουμε την ημέρα μας με αναπνοές χαλάρωσης, γείωση και 15’ διαλογισμό. Συνεχίζουμε με Χάθα Γιόγκα δίνοντας έμφαση στην περιοχή της λεκάνης. Αφού πάρουμε το θρεπτικό και αναζωογονητικό πρωινό μας,  θα ζήσουμε την εμπειρία του Earth Painting- Mandalas, μια διαδικασία που αντικατοπρίζει (mirroring) τον έσω  εαυτό μας. Μετά θα έχουμε αρκετό χρόνο για το μεσημεριανό γεύμα, ξεκούραση και χαλάρωση. Αργότερα θα ολοκληρώσουμε το ταξίδι της μεταμόρφωσης του Earth Painting-Mandalas. Θα κλείσουμε την ημέρα μας με Yogilates (Υoga&Pilates), όπου η ηρεμία της γιόγκα  δένει με την δύναμη του πιλάτες, αφήνοντας το σώμα δυνατό και τον νου ενεργοποιημένο.

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

8:00-8:30.‘Ωρα προσέλευσης, συγκέντρωση και γνωριμία.

8:45-9.15. Καλημερίζουμε την ημέρα με αναπνοές, γείωση και 15’ διαλογισμό.

9:15-10:15. Hatha Yoga. Με συνεχή ροή γειώνουμε  το σώμα και αποδεχόμαστε τις ρίζες μας. Δίνουμε έμφαση στο άνοιγμα των ισχίων και της λεκάνης, όπου βρίσκονται συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν.

10:30-11:30. Πρωινό στο χώρο του ξενοδοχείου.

11:30-13:00. Earth Painting- Mandalas. Αποδομούνται διαστρεβλώσεις του παρόντος και δημιουργείται ένα αρμονικό μέλλον.

13:00-14:00. Ελεύθερος χρόνος.

14:00-15.00. Μεσημεριανό γεύμα στο χώρο του ξενοδοχείου.

15.00 -16:00. Ελεύθερος χρόνος.

16:00-17:00. Oλοκλήρωση του Earth Painting-Mandalas.

17:00-18:00. Yogilates.

18:00. Αποχαιρετισμός και αναχώρηση.

Εις το επανιδείν!

 

Κόστος Wellness Day Out: 85 ευρώ. Στη τιμή περιλαμβάνεται, πρωινό και μεσημεριανό, φρούτα και δροσερά βοτανικά αφεψήματα.

Για προκράτηση ως 07-07-2019, έκπτωση 30%.

Η μετακίνηση θα γίνει με  δικά σας μεταφορικά μέσα.

Πληροφορίες: https://www.ecopsychology.gr/,  stamoulivicky@gmail.com,  zampetakimiranta@yahoo.gr τηλ. +306951949175, +306937284847

Σας περιμένουμε!

Βίκυ Σταμούλη, παιδοψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια, ολιστικός γιατρός

Μιράντα Ζαμπετάκη, fitness coach, pilates yoga instructor

*Ολες οι πρακτικές είναι κατάλληλα σχεδιασμένες ώστε να μπορεί να τις παρακολουθήσει και εκείνος

που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία.

**Η συμμετοχή στις  ημερήσιες δράσεις δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να γίνει κατ’ επιλογή.